Home > Koti ja sisustus > Työpöydät > IKEA Työpöydät > IKEA BEKANT Työpöytä

Käyttöohje IKEA BEKANT Työpöytä

Name: IKEA BEKANT Työpöytä
Brand: IKEA
SKU: BEKANT
Rating: 33 (242 reviews)

Tarvitsetko käyttöoppaan IKEA BEKANT Työpöytä? Alta voit katsoa ja ladata suomenkielisen PDF-oppaan ilmaiseksi. Tällä tuotteella on tällä hetkellä 4 usein kysyttyä kysymystä, 72 kommenttia ja 242 ääniä, joiden keskimääräinen tuotearvio on 33/100. Jos tämä ei ole haluamasi käyttöopas, ota meihin yhteyttä.

Onko tuotteessa vika, eikä käyttöoppaasta ole apua? Siirry Repair Café ‑alueelle etsimään ilmaisia korjauspalveluita.

Käyttöohje

BEKANT

Arviointi

Kerro meille mielipiteesi IKEA BEKANT Työpöytä arvioimalla tuote. Haluatko jakaa tuotekokemuksesi tai kysyä kysymyksen? Jätä kommentti sivun alalaidassa.

Oletko tyytyväinen kohteeseen IKEA BEKANT Työpöytä?
Kyllä Ei

33%

67%

242 äänet

Keskustele tuotteesta

Täällä voit jakaa mielipiteesi IKEA BEKANT Työpöytä:sta. Jos sinulla on kysyttävää, lue ensin huolellisesti käyttöohje. Käsikirjaa voi pyytää yhteydenottolomakkeellamme.

Harald 23-11-2020
Onko mitään resetointia??? Pöytä ei liiku kumpaankaan suuntaan. Molempien painikkeiden painaminen 10 sekunnin ajan ei myöskään auta. Auta :-(

vastaa | Tästä oli apual (175) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Philippe 30-11-2020
Minulla on sama ongelma. Minulle ei tapahdu enää mitään ja jopa 10 sekuntia, molemmat painikkeet eivät auta. Mitä muuta voit tehdä?

Tästä oli apual (179) (Googlen kääntämä)

Justus 22-11-2021
Vaikka tämä viesti olisi nyt 1 vuosi sitten, vastailen Bekant-pöytääni, en päässyt käyntiin, mutta silti se katosi. Kun ajoin sen kokonaan alas ja sitten painoin molempia painikkeita 10 sekuntia, pystyin käynnistämään sen uudelleen normaalisti.

Tästä oli apual (57) (Googlen kääntämä)

Gallus 23-12-2020
Minulla on sama ongelma. Harmaa säädin on jo vaihdettu 10 kuukauden kuluttua ostosta. Sitten se toimi melkein vuoden. Valitettavasti mikään ei enää toimi. IKEA ei myöskään vastaa tiedusteluihini!!

Tästä oli apual (56) (Googlen kääntämä)

[email protected] 02-04-2022
minulla on sama ongelma

Tästä oli apual (21) (Googlen kääntämä)

Mateusz 05-10-2022
Minulla oli sama ongelma, joka auttoi minua: irrota virtalähde hetkeksi (minulla se oli noin 30-60 sekuntia), sitten se toimi taas. Pelattiin myös molempia näppäimiä painettuna - ehkä se vaikutti johonkin, mutta en tiedä. Nyt hän lähtee taas...

Tästä oli apual (10) (Googlen kääntämä)

Pirmin Winiger 14-03-2023
Minulla oli sama ongelma, nollaus ei tehnyt mitään. Ratkaisu oli irrottaa virtalähde ja odottaa 10 sekuntia, jonka jälkeen se toimi taas.

Tästä oli apual (5) (Googlen kääntämä)

Åse 04-05-2023
jalat liikkuvat eri tavalla

Tästä oli apual (1) (Googlen kääntämä)

Robert 02-06-2021
Nosto- ja laskutoiminto on lakannut toimimasta. Kuinka nollaan?

vastaa | Tästä oli apual (147) (Googlen kääntämä)

Jan 04-09-2020
Nosto- ja laskutoiminto toimii vain silloin tällöin. Joku, joka tietää, mitä voin tehdä saadakseni sen toimimaan. Kaikki kaapelit on tarkastettu jne.

vastaa | Tästä oli apual (67) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Line 03-10-2021
Saitko selville? Minulla on sama ongelma, ostin sen tänään.

Tästä oli apual (26) (Googlen kääntämä)

Elmar 21-07-2022
Minulle nosto- ja laskutoiminto toimi vain muutaman mm ylös tai alas minivälein 10 sekunnin välein. Syynä oli viallinen virtalähde. Tarkkaile virtalähteen LED-valoa. Jos se heikkenee painiketta painettaessa, virtalähde ei enää anna täyttä tehoa. Sitten on org. Sain osan kekseliäiseltä ebay-jälleenmyyjältä, joka oli hamstrannut osat. Hän pyysi siitä huimat 40 euroa, mutta se oli sen arvoista minulle. Vain pöytä toimii taas.

Tästä oli apual (4) (Googlen kääntämä)

Jan nouwels 30-09-2020
Työpöytäni ei nouse tai laske

vastaa | Tästä oli apual (67) (Googlen kääntämä)

Anette Büsgen 12-04-2021
En pysty enää säätämään korkeutta. Ohjeen vaihe 8 ei toimi. Yhden ruuvin saa löysätä, mutta toista ei. Monista yrityksistä huolimatta en voi muuttaa korkeutta. Onko nyt vielä mahdollisuus? Vai pitääkö minun heittää pöytä pois ja ostaa nyt uusi?

vastaa | Tästä oli apual (66) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Catherine Chelers 16-08-2022
Hei, en voi säätää jalkojen korkeutta. Keskikorkeaa ruuvia ei voi käyttää, se näyttää olevan täysin tukossa. Kiitos avusta (työpöytä ilman ylös/alas-painiketta)

Tästä oli apual (10) (Googlen kääntämä)

Roy Laseroms 08-01-2021
Sähköinen Bekant-pöytäni ei voi enää nousta tai laskea.

vastaa | Tästä oli apual (65) (Googlen kääntämä)

Johan 08-11-2019
Kuinka liitän nosto- ja laskupöydän kaapelit Tunnettu? Kiitos!

vastaa | Tästä oli apual (48) (Googlen kääntämä)

Sabine Bludau 07-02-2022
Korkeudensäätö ei enää toimi, ei myöskään nollaus. Virtaa löytyy säätimeen asti (mitattu juuri), turvapistoke on kytketty. Mitä voin tehdä?

vastaa | Tästä oli apual (44) (Googlen kääntämä)

Müller Christa 14-01-2020
Pöytä laskeutuu vain alas, ylös vain nykivin, hyvin pienin liikkein. 10 cm paina 10 kertaa ja odota aina 10 sekuntia jokaisen liikkeen välillä. Miten ongelma voidaan korjata?

vastaa | Tästä oli apual (43) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Oliver Gohlke 02-08-2020
minulla on sama ongelma

Tästä oli apual (49) (Googlen kääntämä)

Andrea Brönnimann 11-05-2021
Onko sama ongelma. Oletko löytänyt ratkaisun?

Tästä oli apual (37) (Googlen kääntämä)

juan 28-02-2021
Hei, Bekant-pöytä, toimi hyvin 3kk, normaalissa käytössä ja tänään ilman mitään erilaista on lakannut toimimasta, tarkastettu kaapelit ja liitännät, totta ok pahemmin se ei toimi. Mitä minun pitäisi tehdä?, Koska se on takuun alainen, enkä tiedä kuinka toimia. Kiitos

vastaa | Tästä oli apual (26) (Googlen kääntämä)

Andreas Gries 07-08-2020
Haluan purkaa reunuspöydän. Onko vinkkiä, miten vaiheessa 4 asennetut muovitapit ja tulpat (130885 ja 130887) voidaan irrottaa uudelleen?

vastaa | Tästä oli apual (17) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Linda 31-10-2020
Teimme raon jakoavaimella (ei ristillä vaan toisella) niin kauan, osittain vasaralla ja sitten käänsimme sitä ympäri, kunnes se toimi. ja vedettiin ulos pihdeillä

Tästä oli apual (13) (Googlen kääntämä)

tibi04 01-06-2021
Bekant seisomapöytä ei enää nouse. Ongelma tunnetaan hyvin Bekantissa. ;) :) Siksi sitä kutsutaankin.

vastaa | Tästä oli apual (16) (Googlen kääntämä)

Michael Walther 27-07-2020
Haluaisin laittaa Bekant-pöytäni pyörille. Mahdollisesti voit ruuvata korkeussäädettävät jalat kokonaan irti, mutta sen pitäisi jättää sisäkierre, johon voit laittaa kierrerullat, tietääkö kukaan?

vastaa | Tästä oli apual (12) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Michael Walther 07-03-2021
Löysin itse ratkaisun, jotakuta saattaa kiinnostaa: Pöytä seisoo yhteensä viidellä pienellä jalassa, jotka voidaan kääntää kokonaan ulos. Rautakaupasta saatavat M10-rullat (esim. kääntötuoleihin) voidaan työntää jäljellä olevaan sisäkierteeseen - täydellinen! :)

Tästä oli apual (26) (Googlen kääntämä)

Regina Findeisen 09-02-2022
Minulla on sähköisesti korkeussäädettävä työpöytä, jossa sähköinen korkeudensäätö lakkasi toimimasta hetken kuluttua. Mitä minun pitäisi tehdä? Pura pöytä uudelleen ja vie se Ikeaan, vai onko siellä asiakaspalvelua? Terveisin Regina Findeisen

vastaa | Tästä oli apual (9) (Googlen kääntämä)

Louka leclercq 25-08-2019
Hei Haluaisin tietää kuusiokoloavainten koon, koska menetin yhden

vastaa | Tästä oli apual (6) (Googlen kääntämä)

Mariola 03-02-2021
Olen käyttänyt tätä pöytää noin seitsemän viikkoa, nostaen ja laskeen sitä usein päivän aikana. Nyt se ei liiku, se on pysynyt paikoillaan. Et tunnistanut ongelmaasi. Voitko auttaa minua?

vastaa | Tästä oli apual (6) (Googlen kääntämä)

Michèle de Jong 09-04-2021
Minulla on ruuvi (vaihe 7), jossa on piste 4x (alempi työpöytä), mutta pöydän yläosassa ei ole reikiä. Onko se tarkoitus?

vastaa | Tästä oli apual (6) (Googlen kääntämä)

Pirsu 29-07-2022
Muuntajan vihreä valo ei pala. Onko muuntaja silloin sökö?

vastaa | Tästä oli apual (6)

Katja 12-04-2022
Minulle tuli sama ongelma kuin monella muullakin tämän sähköpöydän käyttäjällä. Vajaa vuoden vanha pöytä. Yhtäkkiä pöydän sähköinen lasku/nosto toiminto lakkasi toimimasta. VINKKI. Ota pistoke pois seinästä ja ja laita takaisin 15 minuutin jälkeen. Toimii taas normaalisti :)

vastaa | Tästä oli apual (4)

Matthias 07-08-2022
Pöytä ei liiku kumpaankaan suuntaan. Mitä voin tehdä?

vastaa | Tästä oli apual (4) (Googlen kääntämä)

janka 20-08-2021
Olen pystyttänyt tutun pöydän, mutta se ei toimi, kun yritän nostaa ja laskea sitä.. mitä olen tehnyt väärin? Käyttöohjeita on noudatettu..kiitos jo etukäteen

vastaa | Tästä oli apual (2) (Googlen kääntämä)

Huh 04-09-2021
Hhh

vastaa | Tästä oli apual (2) (Googlen kääntämä)

Matze 03-03-2022
Kolmen kuukauden jälkeen en pystynyt enää säätämään pöydän korkeutta. Virta saatavilla, pistoke tarkastettu, kaikki OK - ei edelleenkään toimi. 2 päivän kuluttua se yhtäkkiä toimi jälleen seuraavan 6 kuukauden ajan, sitten seuraavan täydellisen epäonnistumisen. Ongelma on ilmeisesti ollut tiedossa jo pitkään, tästä myös tuotteen nimi! Vikojen suuresta määrästä johtuen on oletettava, että elektroniikka on huonompi, koska molemmat moottorit eivät aina vikoja.

vastaa | Tästä oli apual (2) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Matze 03-03-2022
Katkaise ja palauta verkkojännite useita kertoja - lopulta se toimii taas

Tästä oli apual (9) (Googlen kääntämä)

Føkk 03-01-2022
Døkk

vastaa | Tästä oli apual (1) (Googlen kääntämä)

Lars 22-02-2022
Ongelmana oli, että levy vain pyörii alas. Kun se oli kokonaan alhaalla ja odotin vähän, se toimi taas täydellisesti. Ei aavistustakaan miksi, mutta se auttoi.

vastaa | Tästä oli apual (1) (Googlen kääntämä)

Wilfried Röhrs 22-05-2020
Tiedossa korkeussäädettävä ohjeen mukaan rakennettu, testata kaikki toimi. Pöytä sijoitettu määrättyyn paikkaan, ei korkeudensäätötoimintoa. Kaikki pistokkeet tarkastettu ja kytketty. Mitattu virta saapuu pöytään. Onko olemassa nollaustoimintoa vai onko jotain muuta ehdotettua ratkaisua?

vastaa | Tästä oli apual (0) Lue lisää (Googlen kääntämä)

SB 14-08-2020
Minulle auttoi molempien painikkeiden painaminen samanaikaisesti 10 sekunnin ajan.

Tästä oli apual (10) (Googlen kääntämä)

Boris 07-03-2021
Ostin pöydän viime vuonna - tänään mikään ei toimi. Mikä tässä oikein on rikki? Mikään ei toimi enää. Olen jo kokeillut kaikkea.

vastaa | Tästä oli apual (0) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Christian 09-04-2021
Mikään ei toiminut minullakaan tällä hetkellä. Ensin sinun tulee irrottaa pöytä kokonaan virtalähteestä, joten kytke se vain pistorasiasta. Paina sitten molempia kytkimiä (ylös ja alas) samanaikaisesti 10 sekunnin ajan. Kytke se sitten takaisin. Jos se ei auta ensimmäisellä kerralla, toista vain.

Tästä oli apual (86) (Googlen kääntämä)

Peter de Vries 09-06-2021
Arvoisa työntekijä, Bekant-pöydältä puuttuu kiinnitysruuvit yläosasta alustaan, 130885 ja 130887, molemmista 6 kappaletta, onko mahdollista ostaa? Ystävällisin terveisin Peter de Vries 0616535183 [email protected]

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Pepa 16-07-2021
Minulla on Bekant-pöydän pöytälevy ja jalat, mutta kaikki kiinnitysruuvit puuttuvat. Onko mahdollista saada niitä?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Valérie Vidal 19-10-2021
Olen kokoonpanon vaiheessa 10. En pysty tunnistamaan näytettävää työkalua. Pitäisikö sitä käyttää laudan rei'ittämiseen valmistautuaksesi vaiheeseen 11?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Peter 21-11-2021
Miten IKEA:n BEKANT-työpöydän korkeutta voi säätää? Kiitos tiedostasi. Peter

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Bouanich 20-12-2021
Hei, minulla on pieni ongelma, pieni Bekant-säilytysyksikkö, laatikko, joka koskettaa ja pakottaa sulkeutumaan kokonaan

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

キムラリョウタ 06-01-2022
Yhtäkkiä se lakkasi toimimasta. Mikä on syy?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Wilma van Beek 07-01-2022
Mikä on tunnetun sähköpöydän turvaavaimen tarkka tehtävä?

vastaa | Tästä oli apual (0) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Jan Jansen 26-01-2022
Turva-avaimen tehtävänä on se, että pöytä on estetty korkeuden muuttamisesta (kun siinä ei ole avainta).

Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

MC 01-03-2022
Hei estetty toimisto ei enää mene ylös ja alas. Jotain nollaamista? Onko mahdollista säätää ainakin manuaalisesti oikealle korkeudelle?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Jp 07-03-2022
IKEA BEKANT sähköpöytä nousee vain nykähtäen

vastaa | Tästä oli apual (0)

もえい 16-03-2022
Ah

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Stefan O. 31-03-2022
Sama ongelma kuin useimmilla täällä: Korkeudensäätömekanismi toimi hienosti jonkin aikaa ja pysähtyi yhtäkkiä muutaman kuukauden kuluttua. Se ei johdu virtaliitännästä, ei painosta, sijainnista, siirrosta, kierteistä jaloista jne. 10 sekunnin nollaus molemmissa painikkeissa turhaan. Viimeinen asia, jota yritin, oli irrottaa se 10 minuutiksi - sen jälkeen se todella toimi taas. Kysymys kuuluu kuinka kauan.

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

john luca nießen 08-04-2022
hei, onko sillä väliä miten liität kaapelit pöytään?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Mogens 11-04-2022
Pöytä ei liiku enää ylös tai alas? onko mahdollista korjata?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Mogens 15-04-2022
Kun ylös/alas-toiminto ei toimi, se on nollattava. Irrota virtalähde ja odota, kunnes ohjauslaatikon vihreä valo sammuu. Kytke virtalähde ja pöytätoiminnon pitäisi toimia.

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Peter Hemmsen 25-04-2022
Työpöytäni ei voi käynnistyä, minun on palautettava työpöytä, miten se tehdään Peter

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Belen 06-05-2022
Etsin tietoa pöydän korkeuden nostamisesta ja laskemisesta, en koko kokoonpanoa

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Andi 18-05-2022
Hei, olen varmaan hukannut avaimeni, kun muutin. Mitä voin tehdä nyt? Voitko tilata sen uudelleen? Auta :(

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Sorsa 09-06-2022
Kadotin Bekant-pöydän turva-avaimen. Tietääkö kukaan miten voin tilata sen?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Dominique Jacobs 25-06-2022
En ymmärrä, kuinka kiinnität jalat laudaan. Kiitos kun autoit minua

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Mateusz 07-08-2022
Kokosin pöydän asennusohjeen mukaan. Nostimen aktivoinnin jälkeen 1 jalka siirtyi sentin korkealle, kun taas toinen jatkaa edelleen vinoa. Olen huolissani metallin taipumisesta, joten en yritä nostaa enempää. Se vaatii nollauksen laskeakseen sen. Loppujen lopuksi kuvio alkaa alusta. Mitä voin tehdä?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

にほんのひと 24-01-2023
Tarvitsenko vasaran kokoamiseen?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Marianne Christiansen 01-02-2023
Minulla on erittäin suuria ongelmia sen väkivaltaisen epävakauden kanssa! Se hitsautuu pienimmälläkin kosketuksella, vaikka se olisi ajettu pohjaan asti. Mitä teet asialle???

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Денис 13-02-2023
Irrotin pistokkeen, odotin 60 sekuntia, käänsin koskettimet ympäri ja se toimi!

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Der wichtigste Ikea Kunde 17-02-2023
Korkeudensäätötoiminto ei toimi minulla. Virtalähteen vihreä valo ei myöskään syty. Mikä ratkaisu on järkevin? Lähettää takaisin? Uusi virtalähde?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Patrick Lemmens 12-07-2023
Muutama vuosi sitten ostin korkeussäädettävän Bekant-pöydän. Se on mennyt hyvin muutaman kerran, kun olen säätänyt korkeutta. Nyt kun en ollut käyttänyt sitä vähään aikaan, halusin siirtää pöytää taas korkealle. Tämä ei toimi sujuvasti, mutta pienillä nykäyksillä. Alalla on sama ongelma. Onko palveluosastollasi kokemusta tästä muiden asiakkaiden kautta, joilla on myös sama ongelma? Neuvojasi kiitos.

vastaa | Tästä oli apual (0) Lue lisää (Googlen kääntämä)

Patrick Lemmens 06-08-2023
Ei vastausta =Ikealta. Etsi sitten itse. Virtaa mitattaessa jalat osoittavat 34 volttia. Mittaus veti vain 24 volttia, joten teho ei riittänyt saamaan jalat liikkumaan sujuvasti. Liian heikko jännite. Uuden 35 voltin tasavirtamuuntajan löytäminen ei ole helppoa. Mutta jatkamme etsimistä. Jos jollain muulla on tämä ongelma, älä etsi enää. Muuntajan vihreä valo himmenee, on vastus.

Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Göran Scharmer 17-08-2023
Voitko ruuvata Bekant-pöytälevyn toiseen runkoon (minun tapauksessani: IKEA:n Galant-pöytään) tavallisilla ruuveilla vai tarvitsetko erityisiä kiinnikkeitä?

vastaa | Tästä oli apual (0) (Googlen kääntämä)

Lisää tästä ohjekirjasta

Ymmärrämme, että on mukavaa, että sinulla on paperikäyttöinen käyttöopas laitteellesi IKEA BEKANT Työpöytä. Voit aina ladata oppaan verkkosivuiltamme ja tulostaa sen itse. Jos haluat alkuperäisen käyttöoppaan, suosittelemme ottamaan yhteyttä osoitteeseen IKEA. He saattavat pystyä toimittamaan alkuperäisen ohjekirjan. Etsitkö laitteen IKEA BEKANT Työpöytä käyttöopasta toisella kielellä? Valitse haluamasi kieli kotisivuiltamme ja etsi mallinumero nähdäksesi, onko sitä saatavilla.

Tekniset tiedot

Tuotemerkki	IKEA
Malli	BEKANT
Kategoria	Työpöydät
Tiedostotyyppi	PDF
Tiedoston koko	1.45 MB

Kaikki käsikirjat kohteelle IKEA Työpöydät
Lisää Työpöydät käsikirjoja

Usein kysytyt kysymykset kohteesta IKEA BEKANT Työpöytä

Tukitiimimme etsii hyödyllisiä tuotetietoja ja vastaa yleisiin kysymyksiin. Jos huomaat yleisissä kysymyksissä virheen, kerro siitä meille yhteydenottolomakkeella.

Miten minun kannattaa purkaa IKEA-tuotteeni? Todennettu

IKEA kertoo, että IKEA-tuotteet puretaan parhaiten suorittamalla kokoamisvaiheet päinvastaisessa järjestyksessä.

Tästä oli apual (18780) Lue lisää

IKEA-tuotteestani puuttuu ruuvi / ruuvitulppa / naula. Mistä saan puuttuvan osan? Todennettu

Jokaisessa IKEA-myymälässä on palvelupiste, josta voit ottaa ilmaiseksi ruuveja, ruuvitulppia ja muita kiinnittimiä.

Tästä oli apual (9002) Lue lisää

Haluan poistaa IKEA-tuotteestani puutapin, mutta en saa sitä ulos. Mitä teen? Todennettu

Kannattaa käyttää pihtejä ja irrottaa tappi puristamalla kevyesti. Jos puristat liian kovaa, tappi menettää pitonsa.

Tästä oli apual (1545) Lue lisää

Mikä on työtuolin ihanteellinen korkeus työpöydän suhteen? Todennettu

Optimaalisen istuma-asennon saavuttamiseksi tuolin tulee olla korkeudella, jonka jalkasi ovat lattialla ja ylä- ja sääret ovat 90 asteen kulmassa. Kosketa tässä asennossa kaulusluusi ja anna kätesi roikkua vartaloasi pitkin. Kyynärpääsi on ihanteellinen pöydän korkeus.

Tästä oli apual (174) Lue lisää